منوعات

أبرزها صحة القلب وتقوية العظام.. أهمية ممارسة الأطفال للرياضة

أبرزها صحة القلب وتقوية العظام.. أهمية ممارسة الأطفال للرياضة

حينما يقرر الكثير من الأشخاص الحفاظ على لياقتهم ، فإنهم يفترضون أن ذلك ينطوي على نشاط صارم ولكن ليس عليك قضاء ساعات في صالة الألعاب الرياضية لتكون نشيطًا بدنيًا.

يمكن للناس استعادة لياقتهم عن طريق أداء الأنشطة اليومية في البيت. في كل مرة تقوم أنت وطفلك برمي الكرة اللينة أو السباحة أو صعود السلالم أو المشي ، تتحسن صحتك ولياقتك البدنية.

صحة القلب
القلب عبارة عن عضلة وهو يعمل بشكل أهم تمامًا على سبيل المثال العضلات الأخرى حينما يواجه تحديًا منتظمًا عن طريق التمرين. من الممكن أن تعين تقوية عضلة القلب في درء أمراض القلب.

يعين في الحفاظ على الشرايين والأوردة نظيفة
يقلل التمرين من كمية الكوليسترول والدهون الضارة في دم الانسان. بالإضافة الى انه يزيد من مرونة جدران الأوعية الدموية ويساعد على خفض ضغط الدم. ذاك من الممكن أن يقلل من خطر إصابة الانسان بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

يجعل الرئتين أكثر كفاءة
العمل الجاد يزيد من سعة الرئة ، كما يزيد من كفاءتها في تحريك الهواء داخل وخارج الجسم. نتائج لذلك ، يتم سحب المزيد من الأكسجين إلى الجسم ويتم طرد المزيد من ثاني أكسيد الكربون وغازات النفايات الأخرى. يعين التمرين المنتظم على منع انخفاض تناول الأكسجين الذي يحدث بشكل طبيعي. مع تقدم العمر أو نتائج الخمول.

يقلل من مستويات السكر في الدم
يعمل على منع التمرين تراكم السكر في الدم عن طريق تحفيز العضلات على امتصاص المزيد من الجلوكوز من مجرى الدم واستخدامه للحصول على الطاقة. ذاك من الممكن أن يقلل من خطر إصابة الانسان بمرض السكر.

يقوي العظام
مثلما تزداد قوة العضلات عند الإجهاد البدني ، تستجيب العظام كذلك لتصبح أقوى. أولئك الذين يمارسون الرياضة يمكنهم الوقاية من هشاشة العظام ، وهي حالة تفقد فيها العظام كثافتها وتضعف.

    .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى