منوعات

للسيدات.. نصائح للوقاية من مرض السرطان

للسيدات.. نصائح للوقاية من مرض السرطان

يعد سرطان الثدي وعنق الرحم من أكثر أنواع السرطانات انتشارا التي تصيب الاناث. تمثل سرطانات الرأس والرقبة 30٪ من كل أنواع السرطان. تعين هذه التغييرات في نمط الحياة على الوقاية من السرطان.

غالبًا ما تجد الاناث أنفسهن يكافحن من أجل إعطاء الأولوية لصحتهن ورفاهيتهن وسط ضغوط متنوعة ، ومع ذلك ، فمن الأهمية بمكان أن تخصص الاناث وقتًا لإجراء فحوصات صحية منتظمة وتغييرات سهله ويسيرة في نمط الحياة من الممكن أن تعين في الوقاية حتى من الأمراض على سبيل المثال السرطان.

وفقا ل hindustanttimes. يمكن للتغييرات البسيطة في نمط الحياة ، على سبيل المثال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وتناول نظام غذائي متوازن ، وتجنب التبغ والإفراط في استهلاك الكحول ، أن تقلل كثيرا من خطر الإصابة بالسرطان. أضف إلى ذلك ذلك ، ينبغي على الاناث العمل مع مقدم الرعاية الصحية لوضع جدول فحص مناسب بناءً على العمر والتاريخ العائلي وعوامل الخطر الأخرى.

من الممكن أن يعين كذلك في تحديد عوامل الخطر للمرض والسماح بالتدخلات في الوقت المناسب لمنع ظهور المرض. ينبغي على الاناث كذلك البقاء على اطلاع بشأن صحتهن وأي عوامل خطر ربما تكون مرتبطة بهن ، على سبيل المثال التاريخ العائلي لبعض الأمراض ، لذلك ينبغي على الاناث الدفاع عن صحتهن باتباع بعض التوجيهات:

  • الحفاظ على وزن صحي: إن السمنة أو السمنة تزيد من خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان ، بما في ذلك سرطان الثدي والمبيض والرحم. من الممكن أن يقلل الحفاظ على وزن صحي عن طريق نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام من ذاك الخطر.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: من الممكن أن يعين النشاط البدني المنتظم في الحد من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون. اهدف إلى الحصول على 30 دقيقة بأقل تقدير من التمارين المعتدلة ، على سبيل المثال المشي السريع ، أكثر وأغلب أيام الأسبوع.
  • الالتزام بـ نظام غذائي صحي: من الممكن أن يعين الالتزام بـ نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون في الوقاية من السرطان. ينبغي على الاناث الحد من استهلاك اللحوم المصنعة والحمراء والأطعمة السكرية والكربوهيدرات المكررة.
  • إجراء فحوصات منتظمة: من الممكن أن تعين الفحوصات المنتظمة ، على سبيل المثال تصوير الثدي بالأشعة السينية واختبارات عنق الرحم ، في اكتشاف السرطان مبكرًا حينما يكون أكثر قابلية للعلاج.
  • الإقلاع عن التدخين: التدخين هو السبب الرئيسي لسرطان الرئة ولكنه مرتبط كذلك بعدة أنواع أخرى من السرطان ، بما في ذلك سرطان عنق الرحم وسرطان المثانة. يعد الإقلاع عن التدخين أحد أهم الأشياء التي يمكن للمرأة القيام بها لتقليل خطر الإصابة بالسرطان.

ينبغي على الأفراد اتخاذ خطوات لتقليل مخاطرهم ، بما في ذلك الابتعاد عن التبغ والإفراط في استهلاك الكحول ، وممارسة نظافة الفم الجيدة ، والتطعيم ضد فيروس الورم الحليمي البشري. يعد الاكتشاف المبكر أمرًا حاسمًا في العلاج الناجح لسرطان الرأس والرقبة ، والذي من الممكن أن يؤثر على مناطق متنوعة من الرأس والرقبة. ربما تحتوي على الأعراض التهاب الحلق المستمر وصعوبة البلع والتورم أو التورم في الرقبة وتغيرات في الصوت أو الكلام.

يعتمد علاج سرطان الرأس والعنق كذلك على مرحلة السرطان وموقعه ، مع خيارات تحتوي على الجراحة والعلاج الإشعاعي والعلاج الكيميائي والعلاج الموجه والعلاج المناعي. يعد العمل عن كثب مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك أمرًا مهمًا لتحديد أهم خطة علاج. تعد الوقاية والكشف المبكر من العوامل الرئيسية في الحد من الإصابة بسرطان الرأس والرقبة. من الممكن أن يعين الإقلاع عن استخدام التبغ وتقليل استهلاك الكحول وإجراء فحوصات الأسنان المنتظمة في الحد من المخاطر. من الممكن أن تلعب حملات التثقيف والتوعية كذلك دورًا في تعزيز الوقاية والاكتشاف المبكر “.

    .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى